
佛卡夏基本上可以是個很佛系的懶人麵包,如果用免揉的方法,製作起來一點也不費心,不僅單吃時比自製白吐司來的有味道,又可以在上面加各種配料去變化,在我家餐桌是比較受歡迎的品項。
今天送上免揉佛卡夏的食譜,沒有技巧零難度,保證初學者也做得出來 !! 簡單希望大家都作出自己心目中最喜歡的那種佛卡夏。


最近又開始玩麵粉,雖然我平常是偏向無麩質 + 低醣飲食路線,但一點也不耽誤我時不時的爆碳行徑 (!?)。
一直以來我覺得自己是麵包苦手,就算家裡有台小P麵包機,還常常能作出失敗的麵包喔 (羞),搞得我見笑轉生氣直接把麵包機打入冷宮 😠。
後來,我終於發現,根本是我的酵母使用方法錯誤 (笨ㄛ(戳自己太陽穴)) !! 自從知道自己錯在哪裡後,現在作的麵包可以說都算成功的了,可以重啟麵包人生歐耶~~
重啟手作麵包送上的第一個食譜就是 – 免揉佛卡夏。
我追求的佛卡夏
我自己覺得平生吃過最好吃的佛卡夏,大概是10多年前在LA的Romano’s Macaroni Grill餐廳吃到的,天哪 !! 人間美味 !! 外酥內軟Q,光是沾橄欖油 + 紅酒醋就可以一口氣嗑掉好多個,要不是硬生生的拒絕服務生續麵包的好意,大概主菜就吃不下要打包了。
是說年紀大到一定程度,回憶起來動不動就是以10年為一基本單位起跳 (喂離題囉)。
由於Romano’s Macaroni Grill賣的是美式義大利料理,提供的佛卡夏麵包是比較厚一點的。
Kitchen in the sand 部落格說,純正義式的佛卡夏比較薄,另外還看到湘南煮婦的IG貼文說,正宗義大利佛卡夏麵包體約略兩公分高。最後還要淋上「鹵水」(水與橄欖油混合)。
但我還是喜歡厚一點的佛卡夏,大概是台灣DNA的影響 (關聯何在??)
所以這個食譜做出來的佛卡夏特色是 :
第一,麵包體稍厚而有彈性

從動圖可以看到,佛卡夏差不多是1個指節的厚度 (約3公分),麵包是不是彈性佳、氣孔又漂亮 ?

如果喜歡薄一點的佛卡夏,同樣材料量改用大一點的烤盤,把麵團攤平一點就會變薄。
第二,表皮酥但還不到傳統歐包那種厚皮。
不用多說,看下面的動圖就知道。


佛卡夏食譜重點
要產生這樣的成品,重點也就是兩個 :
第一 ,食譜的水分含量要高,80%,麵包內部才會軟。
如果水分是65-70%,也是做得出來,但麵包內部不會這麼軟。
是說也可以適量添加一些低筋麵粉,也能讓麵包比較鬆軟,你可以試看看。我個人喜歡儘量用最少樣的材料達到最大的效果,準備起來………..方便啊。
第二,因為水量多,麵團很黏手,不揉麵、用冷藏發酵的方式來做。
是說,如果你真的很想揉,或是要用折疊水合法去加速麵筋的生成,就可以不用等冷藏24小時那麼久,也是可以的。
但我是懶人,而且這樣會沾手、一點也不佛系喔,所以我就……..趴斯囉😂😂。
佛卡夏製作過程
先把製作過程的重點整理在下面,不過我想先提醒,不能只看食譜上的酵母用量,還要依從酵母外包裝上的說明來添加與使用,因為我就是不仔細看清楚才失敗很多次啊😭😭~~
1. 揉麵 + 第一次基礎發酵 :
(1) 如果用麵包機,將所有材料放進小P中,我的是小P牌SD-150T,用『品項14 – 麵包麵團』的行程,行程為攪拌20分鐘後,基礎發酵40分鐘。




(2) 如果手工製作,把麵粉等所有材料放進調理盆中,簡單喇一喇、混合均勻直到沒有乾粉,可以成團就OK,不須揉麵團,放在溫暖的地方,靜置等待第一次發酵成2倍大。(可以參考bon apetit的食譜)
2. 排氣&整形 :
輕輕拍打經過基礎發酵過的麵團,將氣體排空後,取一方形或長方形烤盤,底部加滿一層薄薄的橄欖油 (額外的量),把麵團放進烤盤中,整個麵團在油裡滾過一圈。
如果覺得油太多也可以減少一點。但是油越多到時候烤出來的麵包越酥喔,我個人是很喜歡這樣的口感。
我是用噴霧式的橄欖油,發現很好用。

用手拉伸麵團使其儘量符合烤盤形狀 (會感覺很像拉口香糖 😂),再用手輕拍平整麵團。

我的烤盤是無印良品的琺瑯盒,約寬19×深23.5×高5cm,純粹是因為它可以進烤箱,又附蓋子不用保鮮膜。你可以用自家現有的烤盤。
3. 冷藏發酵 (第二次發酵) :
烤盤密封後,置入冰箱冷藏12-24小時,進行第二次發酵,麵團發酵成2倍大以上。
從下面的冷藏發酵前後比較圖,可以看出 : 麵團高度變高,原本的皺褶因為體積膨脹而變平,因為發酵產生的氣體還在麵團表面冒出了幾個大氣泡,等一下進烤箱前就把這些氣泡戳、戳、戳、戳破他,完全不必像忍耐主管的畫大餅不能戳破喔 (爽)。

4. 第二次整形 :
將麵團從冰箱取出,先用手指在麵團表面戳洞 (注意不要戳到底),表面若有大氣泡也要弄破,這樣表面比較平整,再塗上厚厚的橄欖油,灑上海鹽與其他食材,如橄欖、番茄等等。
這時又發現噴霧式橄欖油的好處了,直接噴在麵糰上不用刷子也就少洗一個道具嘻嘻。


5. 烘烤
第二次整形完成的麵團,等麵團回溫後可以直接送進烤箱 ,或是,等個30分鐘並且麵團明顯膨脹時,送進烤箱度以200-220度C烘烤。
上面者做法都可以得到好吃又Q彈的佛卡夏,而後者的作法會得到比較明顯的氣孔。
烤箱的預熱溫度要到最熱,因為一般的共識是說烤箱越熱,佛卡夏的皮越酥脆。
至於烤溫有的食譜說要以220-230度C去烤,但因為我的佛卡夏麵包體比較厚 (約3公分),我覺得以稍低一點的200度C去烤,表皮不容易一下就焦了但麵包卻沒熟。
烘烤中間視需要將烤盤轉向,或上色太快時用鋁箔紙蓋住表面。
而且因為麵團裡有大量的水跟油,即使溫度比較低可能會延長烘烤時間,但佛卡夏還是濕潤的喔。
另外結皮的厚薄跟烘烤時間有關,如果喜歡結皮結厚一點 (其實也就是表皮比較乾啦),上色後還可以多烤個5分鐘 ; 如果喜歡薄皮,那就表皮上色後、麵包也離模了,就可以停止。

真的免揉嗎?
你問,真的不用揉麵團嗎?
真的不用餒,因為後續24小時的冷藏發酵,藉由長時間的小麥麵粉中的蛋白質水解作用 (水合),麵筋會自行產生出來,可以說是類似免揉麵包的作法。
給大家看下面的照片,雖然不是佛卡夏但一樣是冷藏發酵24小時後的麵糰,大概就能了解麵筋生成的情況。


上面左邊的是吐司麵團冷藏發酵24小時以後剛從冰箱拿出來的樣子,雖然麵糰溫度過低拉不太開,但撕開麵團還是可以看到一絲一絲的麵筋。
上面右邊的照片,是等麵團整體恢復溫度20多度時,試著拉出薄膜的情況。
是不是很~神~奇~~把一切交給時間就能生出好吃的麵包,怎能讓人不愛呢!!
家庭操作中,因為不須大量手部的接觸與揉捏,麵團再黏手也不怕,所以可以用高水量的配方 (如果麵粉是100%,水量80%),讓麵包不僅口感好、富有彈性、質地不乾粗。
是說,如果你真的很想揉,或是要用折疊水合法去加速麵筋的生成,就可以不用等冷藏24小時那麼久,也是可以的。

其他小提醒
1. 佛卡夏裡面一定要加香草,迷迭香或是什麼很義式的香料 (?) 都可以,乾燥或新鮮的都行,不然味道少了點什麼。
2. 塗在模具或烤盤裡的橄欖油不要怕多,要夠多才會有酥脆的外皮。我家還有罐別人送的噴瓶式的蒜味橄欖油,平常不知道怎麼用,拿來作佛卡夏或是塗在烤模裡超搭的,好香好好吃 (詞窮)~~
3. 送進烤箱前,也不要忘了再次塗上橄欖油。
4. 最後佛卡夏上到底要灑多少的鹽呢 ? 我看一般的佛卡夏食譜,鹽的份量也大約是麵粉的2-3%,好像也沒有加的特別多。
不過我覺得,如果佛卡夏上沒有其他有味道的配料,如橄欖、番茄等等,那最後灑上的鹽要多一點,至少1茶匙、還要是粗鹽才會ㄎㄠˊㄎㄠˊ的。
個人經驗,通常都是當在心中自我質疑『鹽會不會灑太多了』,這時要勇敢再多加一點,不然,佛卡夏是沒有味道的 (如果有注意鹽量攝取的朋友就自己斟酌了蛤)。
就像我特意在一個佛卡夏上做了一半番茄一半原味,結果…………..沒有比較沒有傷害,番茄的超受歡迎,原味的就被嫌沒有味道 (嘖)。
麵包線上課程推薦
今天這篇文章滿滿乾貨所以字數多了些🤭。但想來你一定是手做麵包或烘焙愛好者,才會堅持看到這裡吧?
那麼就讓Claire就來分享一個非常值得學習的麵包線上課程給大家 :
from 學籽文創
一、授課老師 :

授課老師是阿洸師傅,他是享有「小巷中的奇蹟麵包店」盛譽的台中堂本麵包店的創辦人。老師在麵包世界中累積20多年深厚功力,這個線上課程萃取了他所有對於麵包的核心知識與精華,目的是不僅讓學員做出好吃的麵包,更讓麵包自在地融入的日常生活。
二、課程介紹 :
課程內將教授阿洸師傅店內熱賣的18款經典商品,類別上來說,除了有很適合當早餐、午餐的麵包類,也有拿來當飯前小點心類,更有阿洸師傅的私房甜點食譜教學。
例如,超人氣款的艾許鹽可頌這麼好吃,揪竟是加了哪一味秘密材料呢? 重現巴黎原味的特級法國麵包到底又是怎麼做的? 每種類別都從最簡單易上手的開始教起,手把手帶著你由淺入深學會製作美味麵包。
並且阿洸師傅也會帶大家認識5種常見的麵包發酵技法,包括 : 直接法、隔夜冷藏工法、中種法、老麵種法與液種法,讓你自由創造出喜歡的風味。
三、我的心得 :
看過這門麵包線上課程之後,我把心得誠實分享給大家:
1. 讓你快速掌握麵包製作的本質
阿洸師傅認為做麵包沒有標準答案,「不可以其實都可以」。食譜書上可能會告訴你一定要加多少水、奶油等等,其實這都不是絕對。
課程的第一章與第二章就要帶你了解麵包背後的烘焙原理,並學會看「狀態」。譬如,攪拌完成的麵團應該呈現怎樣的「狀態」? 如何檢視麵團基礎發酵完成的「狀態」? 從影片中可以看到的麵糰情況,再透過老師的解說,真的是對理解各種狀態很有幫助 !!
還有初學者常感困惑的模具換算,第一章也都有很詳盡的解說窩,讓我深深感到相見恨晚啊!!

2.從零開始也能上手
20多年的烘焙職人生涯中,阿洸師傅教授過許多烘焙課程,非常清楚新手的盲點、容易遇到的困難,因此他將把複雜的麵包步驟與烘焙工藝,透過平易近人的語言,一步步解析轉化成最輕鬆上手的做法,同時分享調整和嘗試的具體建議,避免初學者學習麵包時的無所適從,可以說是一門對新手相當友善的課程喔 !!
3. 用手揉也可以,家用設備烤出和麵包店一樣的美味!
影片中會以桌上型攪拌機與家用烤箱作示範。同時顧及到很多新手因沒有專業攪拌機而對學習麵包感到卻步,因此這門課程中會有一章節跟大家說明手揉、免揉的技巧。
從介紹攪拌麵團的原理開始,帶你認識麵團的筋度與老化,並示範免揉(透過折疊與長時間發酵達到效果)和手揉(以輕柔之力揉出薄膜達到效果)的方法,沒有機器也能做麵包滴,免驚啦(拍肩~~

4. 完整而流暢的麵包知識邏輯
當我讀到阿洸師傅是工程師出身背景,才恍然大悟,難怪總覺得比起其他麵包線上課程,阿洸師傅的課有著更流暢的脈絡在裡面。觀看課程學習時,彷彿感到一股暖黃色的”堂本邏輯流”,在關鍵點恰到好處的引領著你突破障礙。
我個人非常認同老師的理念 : 只有掌握原理與基礎比例,才能從配方的「絕對值」,轉而去尋找更寬廣的「適切範圍」,動手找到自己喜歡的範圍、喜歡的口感。
更進一步的就是活用,可以自由變化麵包的口感和風味組合,甚至不需再執著於整形麵團的次數和方向等等。
下面就是阿洸師傅的線上麵包課程傳送門,大家趕快去瞧瞧吧!!
課程資訊傳送門
以上就是今天的食譜整理,歡迎大家跟我交換心得,有任何建議與補充也都可以留言窩 !!
喜歡我的文章記得按下面的訂閱,以及追蹤我的IG: 偽時尚料理部落格的IG帳號 。如果覺得我的文章對你有幫助,請幫忙分享、轉發給需要的朋友!
我們下次見~~
Thank you for stopping by !! – Claire

免揉佛卡夏麵包
【材料】
佛卡夏麵包
- 200 g 高筋麵粉
- 10 g 細砂糖
- 4 g 鹽
- 10 g 橄欖油
- 160 g 水 - 約為麵粉量的80%
- 適量 香料 - 新鮮或乾燥都可
- 2 g 酵母 - 請依酵母外包裝上的使用說明來計算份量
麵包上裝飾
- 適量 橄欖油 - 用來塗佛卡夏表面
- 適量 粗海鹽
- 適量 香料 - 新鮮或乾燥都可
- 適量 小番茄
【做法】
揉麵 + 第一次基礎發酵
- 如果用麵包機,將1-6材料依序放進麵包機中 ,先乾料後濕料比較不會飛粉。我的是小P牌SD-150T,用『品項14 – 麵包麵團』的行程,行程中含有一次基礎發酵。投入酵母的時間請依酵母包裝上的說明。
- 如果手工製作,把麵粉等所有材料放進調理盆中,簡單喇一喇直到沒有乾粉,不須搓揉麵團,放在溫暖的地方,靜置等待第一次發酵成2倍大。酵母的使用方式請依酵母包裝上的說明。
第一次整形
- 輕輕拍打經過基礎發酵過的麵團,將氣體排空。
- 取一方形或長方形烤盤,底部加滿一層薄薄的橄欖油 (額外的量),把上一步驟經過基礎發酵的麵團,放進烤盤中,整個麵團在油裡滾過一圈後,用手拉伸麵團使其儘量符合烤盤形狀 (會感覺很像拉口香糖)。
第二次發酵(冷藏發酵)
- 烤盤密封後,置入冰箱冷藏12-24小時,進行第二次發酵,麵團大約會發酵2倍大以上。
第二次整形
- 將麵團從冰箱取出,先用手指在麵團表面戳洞 (注意不要戳到底),表面若有大氣泡可以弄破,這樣烤出來的表面比較平整,再塗上厚厚的橄欖油,灑上海鹽與其他食材,如橄欖、番茄等等。
- 整形完成,烤箱預熱到最熱。等麵團回溫後可以直接送進烤箱 ,或是,等個30分鐘等麵團又明顯膨脹時,送進烤箱烘烤,後者作法會有比較明顯的氣孔。
烘烤
- 送進烤箱度以200度C烘烤25分鐘左右,直到表皮呈金黃色,並且麵包邊緣離模。請依你的烤盤大小調整烘烤時間。(烘烤中間視需要將烤盤轉向,或上色太快時用鋁箔紙蓋住表面。)
參考文章
Shockingly Easy No-Knead Focaccia – from bon appetit
No-knead focaccia – from food52
How to make the perfect focaccia – from the Guardian
Basic focaccia (Locatelli’s foolproof focaccia) – from kitchen in the sand
Golden Focaccia – from King Arthur Flour
“Pizza” Focaccia with Tomato Sauce & Green Onion – from food 52
Easy No-Knead Olive-Rosemary Focaccia With Pistachios Recipe – from serious eats
4 Comments
Hello Claire, 謝謝妳詳細分享的食譜,在試做前想請教妳:
1、我看到大部分免揉食譜都是在一發時進行冷藏發酵、形成麵筋,但妳的食譜卻是在二發時才這樣做,想請問妳原因是什麼? 請問一定要冷藏24小時嗎?時間上能不能縮短?(比如睡前進冰箱,隔日早上回溫烘烤)
2、這食譜有可能改成一發冷藏發酵,整形後再室溫二發嗎?
不好意思,我是個幼兒纏身的二寶媽,所以做麵包的時序方便性對我很重要,再麻煩妳抽空回覆了,謝謝妳!:)
嗨二寶媽,可以的喔~~我感覺,選擇一發冷藏,是因為若是二發整型後才冷藏發酵,時間沒控制好容易影響整好型的麵包外型。
但佛卡夏沒有什麼整型的問題,所以我才選擇二發時冷藏。
至於佛卡夏冷藏二發的時間,12-24小時都可以,但我感覺24小時的麵包更鬆軟更好吃,給你參考喔~~
Hi Claire, 謝謝您這簡易的食譜,昨天照著做了很成功。但是想請教一下,我用的是玻璃的烤盤,烤完佛卡夏整個黏住拿不出來,費了很久的工夫才脫離烤盤,是因為橄欖油放得不夠多嗎? 還是有甚麼方法可以避免黏在烤盤上呢? 謝謝了~
不客氣啦,我們互相交流烘焙心得!!關於麵包底部黏住的問題,大概不是用不沾烤盤都會遇到(我也有)。我想到的解決方法之一就是墊一層烘焙紙,這樣就不大會黏底囉~~