喝精力湯一周減肥2公斤,甘係金A?

精力湯

沒想到2016年的第一篇文章就要來講減肥,我也不願意啊,實在是因這幾個月來的聚餐、喜酒、不停地吃吃喝喝之下,本倫的體重來到了歷史新高點,嚇壞寶寶惹。立馬決定來個『一周清新排毒精力湯早餐』療程,沒想到還真的瘦了2公斤!!


不過不過,真的只靠精力湯嗎? 這麼明顯的標題殺人法,是騙點擊率來著吧?

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精力湯

都有這份懷疑了你還繼續看下去,那就請容我解釋一下 吧~~

第一,的確,早餐只喝精力湯 (還是叫綠果昔),但不到中午就餓了,幸好上午多半都是會議也不好吃零食,第二,午餐晚餐的份量與內容跟以前都一樣,照舊,下午的零食跟含糖飲料也沒少,第三,沒有增加運動量,第四,這是壞示範小朋友不要學。

也曾經嚐試在周末選1天的早午餐作果汁輕斷食/排毒 (如這篇抗氧化莓果昔、這篇綠果昔),但效果沒那麼明顯。

結論 : 我想,應該是2公斤的體重起伏本來就是正常的,所以來的快去得也快。( ←這不是廢話嗎)

寫完這一篇我至己都覺得好空虛啊,想要減重/減肥/瘦身,就請快去收看一休的部落格吧~~

回到精力湯 (跳一下),冬天喝精力湯會不會太寒? 可以參考這篇文章。最近我都是用小松菜來打精力湯,因為只看到綠綠的顏色但嚐不出菜味,其他的如青江菜菜味好重,廣島菜有點辣辣的,芥菜會苦,菠菜澀澀的,高麗菜用炒得更好吃 (幾乎全被你嫌完了)。還是那句老話,不管是精力湯還是蔬果昔,要夠好喝才不會要逼自己捏鼻子用灌的,不好喝要怎麼持續下去呢你說說~~

精力湯

精力湯

小松菜豆漿精力湯

《材料》

  1. 無糖豆漿 250cc
  2. 小松菜 60g (洗淨後再以飲用水沖洗一下)
  3. 小黃瓜 半根
  4. 香蕉 半根
  5. 蘋果 半個 (去皮、去籽)
  6. 堅果 適量

以上材料量,大約可做出300cc的綠果昔/精力湯。

《作法》

將第1~6項的材料依序加入blendtec中,蓋上蓋子,按下smoothie調理鍵,完成後倒入杯中即可飲用。

註 1 : 我非專業醫生或營養師,只是把自己的心得記錄在此,建議還是請教一下專家,尤其是有疾病或是孕婦。

註 2 : 蔬果昔的口感與濃稠度真的是很主觀的,也跟加入材料的種類與每種食材的數量有關,請多試幾口調整自己最喜歡的黃金比例。

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